Психолог-сексолог в Уфе – Артур Йогаразума
Работаю на стыке психологического консультирования, телесных практик, гипноза и трансперсональной психологии – очно и онлайн.
Индивидуально и в парах
Длительность 120 мин.
Можно оформить сертификат
Цена от 6000₽
Обычно ко мне приходят не за одной техникой и не за быстрым советом. Чаще это момент, когда в уме уже многое понятно, но сама жизнь от этого не меняется – ни в теле, ни в отношениях, ни во внутреннем состоянии.
Речь здесь не о методе как таковом. Иногда ты приходишь с тревогой, иногда – с вопросами про отношения, сексуальность или психосоматику. Иногда слов почти нет, но есть ощущение, что дальше по-старому уже не получается.
Ниже я описал темы, с которыми ко мне приходят чаще всего.
Отношения и эмоциональные кризисы
Расставания и завершение отношений. Кризис в отношениях, когда разговоры идут по кругу и ничего не меняется. Трудности с созданием или сохранением близости. Обиды, которые не получается отпустить, в том числе на мать, отца, бывшего партнёра. «Не могу простить» – когда головой всё понятно, но внутри ничего не меняется. Невозможность отпустить человека или ситуацию. Прошлое продолжает управлять тем, как ты выбираешь, любишь, сближаешься или отдаляешься.
Сюда же относятся страх отказа, зависимость от чужого мнения, повторяющиеся сценарии в отношениях, эмоциональная зависимость, ощущение, что близость каждый раз складывается через одну и ту же боль. Бывает и так, что ты приходишь с простой фразой: «почему у меня не складываются отношения?»
Сексуальность и телесность
Нет желания или пропало либидо. Не хочется секса, хотя отношения важны. Снизилось сексуальное желание, не возникает возбуждения, тело не откликается на близость так, как раньше. Трудности с оргазмом, аноргазмия, ощущение «не могу кончить» или «вообще не чувствую удовольствия». Боль во время секса, вагинизм, страх проникновения, внутренний спазм, напряжение, которое не удаётся снять одним усилием воли.
Сюда же относятся страх секса, страх интимной близости, стыд вокруг собственного желания, чувство вины за сексуальность, сложный или болезненный первый опыт, потеря чувствительности, слабый контакт с телом. Иногда ты приходишь не с диагнозом, а с очень простым ощущением: я не чувствую себя живой, желанной, чувственной, свободной в близости.
Тревога, психосоматика, потеря опоры
Тревога, панические атаки, апатия, внутреннее истощение. Состояние, когда всё раздражает, нет сил, ничего не радует. Ощущение «не могу успокоиться», даже когда внешне всё под контролем. Психосоматика – когда тело реагирует напряжением, болью, усталостью, спазмами, а ясной внешней причины как будто нет.
Потеряла себя, не понимаю, чего хочу. Не понимаю себя, не понимаю, что чувствую, не могу выразить чувства словами. Живу как будто на автопилоте. Хочется вернуть опору, снова почувствовать, куда двигаться дальше. Иногда именно с этого и начинается работа: не с красивой формулировки, а с честного ощущения, что что-то в жизни давно складывается не так, как хочется.
Не техника ради техники, а работа с тем, что происходит на самом деле
Когда ты приходишь с запросом, первое желание обычно простое: найти для себя удобный инструмент. Кому-то кажется, что нужен психолог. Кому-то – гипноз. Кому-то – телесная практика. Но в реальности проблема редко живёт только на одном уровне.
Можно годами понимать, откуда берётся тревога, почему повторяется один и тот же сценарий, почему в теле столько напряжения – и всё равно ничего не менять. Понимание и изменение – разные вещи.
Поэтому я начинаю не с техники, а с того, что с тобой происходит на самом деле. Сначала мы смотрим, где именно держится напряжение, как эта история проявляется в мыслях, в теле, в дыхании, в реакциях. После этого обычно становится видно, в каком направлении вообще есть смысл двигаться.
Иногда достаточно нескольких разговорных встреч. Иногда сразу видно, что одного разговора мало, и тогда в работу могут войти телесные форматы, гипноз, дыхательные практики или другие способы, если именно они здесь уместны. Не всё сразу и не по шаблону. Только то, что действительно нужно.
Если в процессе становится ясно, что нужна уже не общая работа, а более отдельная и точная практика, я скажу об этом прямо. Эта страница – о комплексной работе, а не о продаже одной техники на все случаи жизни.
Как обычно начинается работа
Если ты не понимаешь, какой формат тебе нужен, с этого и стоит начать. Первая встреча нужна не для формального знакомства, а чтобы увидеть ситуацию яснее и понять, как двигаться дальше.
Мы разбираем, что происходит сейчас: что именно беспокоит, как давно это тянется, в каких ситуациях проявляется сильнее, что ты уже пробовала и почему этого оказалось недостаточно. По ходу разговора становится видно, где спрятан главный узел: отношения, сексуальность, тревога, старая эмоциональная история, телесная реакция, которую ты уже не контролируешь, потеря контакта с собой.
Бывает достаточно одной встречи, чтобы многое встало на свои места. Иногда по её итогам становится понятно, в какую программу лучше идти, потому что запрос требует не одной консультации, а последовательной работы.
Если твой запрос не входит в то, с чем я работаю, скажу об этом прямо и, если смогу, порекомендую профильного специалиста.
Границы работы
Есть состояния, в которых важнее или безопаснее сначала обратиться не ко мне, а к врачу или психиатру. Если нужна медикаментозная поддержка, наблюдение у психиатра или срочная медицинская помощь, я скажу об этом прямо. Эта работа не заменяет психиатра там, где требуется медицинское сопровождение.
Если состояние острое, если ты чувствуешь, что теряешь опору совсем, если есть риск причинить вред себе или ты находишься в тяжёлом психологическом кризисе, возможно, нужен другой формат помощи и более быстрый маршрут. В таких случаях задача не в том, чтобы «поговорить поглубже», а в том, чтобы сначала стабилизировать своё состояние.
Иногда работа возможна параллельно: часть вопросов ведётся у психиатра, часть – в психологическом и телесном формате. Если это твой случай, мы это отдельно обсуждаем.
Форматы работы
Первая консультация
6 000 ₽1 встреча × 120 мин. + понимание, как двигаться дальше
Это первая встреча, с которой обычно всё и начинается. Она нужна не для формального знакомства, а чтобы спокойно увидеть ситуацию целиком и понять, есть ли здесь почва для дальнейшей работы.
После первой встречи обычно становятся понятны три вещи: что именно с тобой происходит, на каком уровне находится проблема и есть ли смысл переходить к регулярной работе или пока будет достаточно нескольких отдельных встреч.
Если по итогам консультации становится ясно, что тебе нужен подходящий формат работы, в течение 7 дней можно воспользоваться им со скидкой 5%.
Записаться на встречуОтношения и повторяющиеся сценарии
26 000 ₽4 встречи × 120 мин. + 1 телесная интеграция и поддержка
Этот формат подходит там, где важно не только обсуждать конкретную ситуацию, но и постепенно увидеть внутренний рисунок, по которому ты снова входишь в близость, держишься за неё, терпишь, отстраняешься или возвращаешься в знакомую боль.
В программу включено:
– 4 встречи по 120 минут;
– 1 телесная интеграционная практика;
– сопровождение между встречами;
– если по ходу программы становится ясно, что нужен более глубокий телесный формат, на него действует скидка 10%.
Постепенно становится яснее, что именно управляет тобой в отношениях, где заканчивается старая история и начинается реальный выбор, и почему близость раз за разом повторялась по одному и тому же сценарию.
Записаться на программуСексуальность и контакт с телом
21 000 ₽3 встречи × 120 мин. + 1 телесная интеграция и поддержка
Этот формат нужен там, где тема сексуальности требует не спешки и не очередного разговора «про проблему», а более глубокой и последовательной работы. Здесь важно не торопить тело и не искать быстрый ответ, а постепенно восстанавливать контакт с безопасностью, чувствительностью, желанием и собственным ритмом.
В программу включено:
– 3 встречи по 120 минут;
– 1 телесная интеграционная практика;
– сопровождение между встречами;
– если по ходу программы становится понятно, что необходим более глубокий телесный формат, его можно подключить со скидкой 10%.
В такой работе ты обычно начинаешь лучше слышать себя, реже прибегать к защитным реакциям, легче выражать чувства и желания и спокойнее выдерживать тему близости без внутреннего напряжения и самоподавления.
Записаться на программуТревога, психосоматика, внутреннее напряжение
29 000 ₽4 встречи × 120 мин. + 2 телесные интеграции и поддержка
Этот формат подходит тогда, когда состояние уже стало фоном жизни и важно не только понять его причину, но и начать менять сам способ, которым тело и психика переживают нагрузку. Здесь нужна не разовая передышка, а более последовательная работа, в которой постепенно возвращается устойчивость.
В программу включено:
– 4 встречи по 120 минут;
– 2 телесные интеграционные практики;
– личные рекомендации по домашней практике;
– сопровождение между встречами;
– если по ходу программы становится ясно, что нужен более глубокий телесный формат, на него действует скидка 10%;
– при продлении программы действует скидка 5%.
Постепенно внутреннее напряжение перестаёт быть постоянным фоном. Появляется больше опоры, ясности и способности не срываться в прежнюю реакцию каждый раз, когда жизнь вновь затрагивает болезненное.
Записаться на программуМесяц глубокой работы
44 000 ₽8 встреч × 120 мин. + 4 телесные интеграции и месяц поддержки
Это формат для тех случаев, когда тема требует не редких встреч время от времени, а плотной и собранной работы. Здесь важен ритм: не выпадать из процесса, не возвращаться каждый раз в одну и ту же точку, а удерживать движение достаточно долго, чтобы изменения стали реальностью, а не только осознанием.
В программу включено:
– 8 встреч по 120 минут;
– 4 телесные интеграционные практики;
– поддержка между встречами;
– если по ходу программы становится ясно, что нужен более глубокий телесный формат – на него действует скидка 15%;
– при продлении программы действует скидка 10%.
Такой формат даёт возможность видеть свою динамику вживую: как меняется состояние, где возвращается старая реакция, что уже начинает меняться в теле, в отношениях и в повседневной жизни.
Записаться на программуЧто означают дополнительные форматы в программе
Телесная интеграционная практика – это поддерживающая работа через тело, которая помогает закрепить и переварить то, что поднимается в основной работе. Это может быть зонный массаж, индивидуальная йога или другой мягкий формат, направленный на расслабление, снижение напряжения и восстановление контакта с телом.
Глубокий телесный формат – это более самостоятельная и глубокая работа, которая выходит за рамки интеграции. К таким форматам относятся полноценные массажные программы и другие телесные практики. Они не включены в программу автоматически. Если по ходу работы становится ясно, что такой формат действительно нужен, его можно подключить на льготных условиях.
Нужна консультация?
Если не уверена, какой формат подойдёт, начни с первой консультации. Разберёмся, с чего лучше начать и нужна ли тебе программа или пока достаточно одной встречи.
Отзывы клиенток Артура
Из разбитого состояния — в опору и внутреннюю тишину
Когда я тебе написала, я была разбитой, уставшей, вообще не понимающей, куда идти и что делать. У меня не было сил, тело было напряжено, меня раздражала моя жизнь, и были такие моменты, когда я думала: я вообще не понимаю, как жить эту жизнь, как встроиться в новую реальность. Каждый день я сравнивала свою реальность с прошлым: как я жила, что делала, какой была, какой была моя жизнь, мои отношения с мужем. И мне казалось: вообще не моя жизнь, я бы хотела жить как-то иначе. Хотя, если честно, я же когда-то об этой реальности мечтала. И поэтому мне было очень тяжело. Моё эмоциональное состояние было просто на дне. Мне хотелось снести с себя всё это напряжение, всё накопленное, как будто бы обнулиться. И благодаря холотропке, благодаря работе с тобой, я поняла, что ничего обнулять не нужно. Нужно было сохранить. Ты мне вновь подарил ценность жизни, благодарность. И сейчас я очень себя хорошо чувствую. Появилась какая-то внутренняя тишина, спокойствие.
Я начала по-другому видеть отношения
Я поняла, что в моей жизни стало мало благодарности. Как будто всё было в позиции: у меня есть это, у меня есть то, и что дальше, давай ещё. И в какой-то момент я увидела, что очень много использовала других людей, а отношения по-настоящему строить вообще не умела. И ты мне так классно это сказал: вот есть я, есть другой человек, и есть что-то третье — это отношения. И в отношениях не всегда все довольны. Для меня это было очень сильное осознание. Я увидела, что когда акцентирую внимание только на недостатках, на том, чего не хватает, отношения начинают гибнуть. А когда, наоборот, начинаю видеть то, что нас объединяет, что мне нравится, поддерживать эти отношения, благодарить человека за то, что он есть в моей жизни, давать ласку и любовь, которая есть во мне, тогда всё становится другим. И отношения с мужем реально стали другими. Я начала больше проявлять нежности. Я всё ещё учусь, потому что поняла, что не умею быть нежной, любящей, отдающей так, как мне бы хотелось. Но сейчас у меня как будто новый внутренний принцип: важны отношения, важны отношения, важны отношения. Не ерунда, не посуда, не мелочи — важны отношения.
Ушла старая обида, появилось спокойствие и близость с семьёй
Мы съездили к моей маме, и я поняла, что безумно по ней соскучилась. И самое сильное было в том, что я впервые рядом с ней почувствовала себя дочкой. Я не спешила, не бежала что-то делать, не пыталась всё контролировать, не жила из чувства вины. Мы просто были рядом. И вот эта старая обида, это напряжение, этот накопленный негатив — как будто начали отпускать. Я впервые почувствовала соединённость со своей семьёй. Это было очень приятно, очень тепло. И как будто я впервые увидела маму мамой. Потом я поговорила с бабушкой и поняла, насколько много в своей жизни я просто додумывала сама. Создавала внутри какую-то реальность, которая вообще не совпадала с настоящей. И когда я рассказала про свою внутреннюю вину, про то, что у меня всегда глубоко сидело, она сказала мне очень простые, но важные слова. И во мне как будто что-то распустилось. Сейчас я очень себя хорошо чувствую. Появилась внутренняя тишина, спокойствие. И это для меня очень ценно.
Я почувствовала себя красивой, сексуальной и в безопасности
Мои ожидания были такие: уверенность в том, что мне будет неловко, я буду зажата, скована, мне будет небезопасно и что я не смогу испытать никакого удовольствия. Реальность оказалась совсем другой. Мне было комфортно, я чувствовала себя безопасно. И смогла получить такое удовольствие, которого никогда раньше не испытывала. Большую часть жизни я жила с уверенностью, что уродилась некрасивой и мне с этим жить. И вот во время сеанса я поймала очень сильный флешбек. Мне всегда надо было слышать комплименты и подтверждение, что я красивая. И тут в какой-то момент я поймала твой взгляд, твою загадочную улыбку и как будто получила ответ без слов. Мне не нужно было спрашивать, я просто поняла: да, я красивая. Ещё я услышала совсем другой свой смех. Не звонкий и высокий, а глубокий и очень спокойный. На очень ровном дыхании. И в целом моё ощущение было таким же: ровным, спокойным, с осознанием своей ценности. И это ощущение было продиктовано не умом — в этот раз я смогла почувствовать всё это телом. Опыт оказался очень позитивным. Большое тебе спасибо, это был интересный и многогранный опыт для меня. Я не сломана, со мной всё более чем хорошо, я красива, сексуальна и теперь ощущаю это уже телом, а не только головой. Моё уважение твоему самообладанию, знанию женского тела и умению считать мельчайшие жесты и эмоции, что порой мне казалось, что ты читаешь мысли.
После двух сеансов пришло глубокое спокойствие
Казалось бы, прошло всего 2 сеанса, но внутри ощущается глубокое спокойствие и, главное, расслабление. Навязчивые мысли и беспокойство проходят, восприятие окружающего мира и пространства стало более благоприятным. Появилось понимание, что кроме меня никто не создаст тот комфорт, в котором я хочу находиться здесь и сейчас. Знаешь, я даже на своё тело посмотрела другими глазами. Да, возможно, есть какие-то лишние килограммы или изъяны, но они мои. И пока я их не приму, я не захочу саму себя, что уж говорить о противоположном поле. Хочется более ясной головы и концентрации на чём-то, но пока это сложновато, а может, я и сама себя где-то блокирую в процессе. Но при этом жизнь уже заиграла новыми красками, и появилось чувство наслаждения от этого мира.
Кто ведёт работу
Артур Йогаразума
Работаю с людьми более 15 лет – с 2007 года, когда начинал организовывать сессии холотропного дыхания в Уфе. Позже в мою практику вошли гипноз, психологическое консультирование, сексология и телесные подходы.
Для меня это не набор отдельных услуг, а один путь вглубь человеческого опыта: как человек теряет контакт с собой, как это проявляется в теле, чувствах, близости и выборе, и что помогает этот контакт возвращать.
Как себя называю, зависит от того, с кем говорю. Для кого-то я психолог. Для кого-то сексолог. Для кого-то – телесно-ориентированный терапевт, гипнолог или просто человек, с которым можно спокойно разбирать сложные и чувствительные темы без спешки, давления и лишних ролей.
Где проходят встречи
Студия «Йога Разума» – Уфа, Проспект октября 107/2. Камерное пространство, тёплый свет, тишина, минимум суеты. После встречи – чай. Это не случайная деталь, а часть того, как здесь устроено время: без спешки, без ощущения, что тебя нужно быстрее разобрать и отпустить дальше.
Если тебе важнее дистанция или ты находишься в другом городе, работаю онлайн – в формате видеоконсультации. Подходит не для всех запросов одинаково, но многое можно делать и так.
Конфиденциальность для меня не формальность. То, что происходит на встрече, остаётся между нами.
Часто спрашивают
+ Чем эта работа отличается от обычной консультации психолога?
Тем, что здесь мы не ограничиваемся разговором, если видно, что этого мало. Иногда проблема уже закрепилась в теле, в дыхании, в автоматических реакциях. Тогда одного понимания недостаточно, и работа строится шире.
+ Нужно ли сразу покупать программу?
Нет. Начать можно с первой консультации. После неё обычно становится понятно, достаточно ли нескольких встреч или лучше идти в более последовательный формат.
+ Если мой запрос связан с сексуальностью, это обязательно будет телесная работа?
Нет. Всё начинается с разговора и прояснения ситуации. Работа с телом не назначается без личного согласия и никогда не подаётся как обязательный этап.
+ Можно ли работать только в разговорном формате?
Можно. Дополнительные инструменты подключаются только если это уместно и если ты к этому готова.
+ Если проблема в отношениях, вы работаете только индивидуально?
На этой странице речь об индивидуальной работе. Но если в процессе работы становится ясно, что важная часть запроса живёт в самой динамике пары, можно отдельно обсудить совместный формат. Иногда сначала полезнее начать с индивидуальной встречи, чтобы понять, что именно происходит и нужен ли дальше парный вариант.
+ Почему не хочется секса, хотя с отношениями вроде всё нормально?
Так бывает. Отсутствие желания не всегда означает, что с отношениями всё плохо. Иногда это следствие тревоги, накопленного напряжения, усталости, внутреннего запрета на удовольствие, сложного опыта или потери контакта с телом. На встрече разбираемся, что именно происходит в твоём случае.
+ Больно во время секса — это к психологу или к врачу?
К обоим, но по-разному. Важно исключить физические причины у врача. Если медицинской причины нет или она не объясняет всей картины, тогда смотрим на страх, напряжение, телесную память, тревогу и реакцию тела на близость.
+ Я не могу испытать оргазм. С этим вообще работают?
Да. За этим могут стоять разные причины: тревога, контроль, стыд, слабый контакт с телом, напряжение, старый опыт, сложности в отношениях. Работа начинается не с техник, а с понимания, почему тело не даёт себе откликаться свободно.
+ У меня тревога и панические атаки. Мне к вам?
Да, это один из частых запросов. Здесь важно не только говорить о страхе, но и видеть, как он проявляется в теле, дыхании и повседневных реакциях.
Как найти
📍
Приходи, чтобы услышать себя