Йога в Уфе — верни себе тишину и опору
Групповые и индивидуальные занятия с психологом и мастером телесных практик Артуром Йогаразумой
Йога — это не про гибкость. Это про возвращение к себе
Меня зовут Артур Йогаразума. Я психолог и мастер йоги с 15-летним стажем. За эти годы я видел, как женщины приходят с зажатыми плечами, с болью в пояснице, с тревогой в груди — и уходят с лёгкой спиной, ровным дыханием и тихой улыбкой. Потому что йога — это не спорт. Это диалог с собственным телом, который вы давно откладывали.
На моих занятиях нет «правильных» поз и соревнований. Есть только вы и ваш коврик. Я помогаю вам услышать то, что тело говорит годами — через напряжение, усталость, скованность. И постепенно, дыхание за дыханием, мы возвращаем вам подвижность, спокойствие и внутреннюю устойчивость.
Я работаю с любым уровнем — от тех, кто впервые встаёт на коврик, до опытных практиков. Приходите такой, какая вы есть: со своим настроением, усталостью, сомнениями. Всё остальное сделает практика.
Что вы почувствуете после занятий
🧘 Осознанное движение
Каждая поза проживается через дыхание и внимание — вы не просто выполняете, а чувствуете, как тело откликается.
🌬️ Дыхание, которое успокаивает
Пранаямы, которые мягко снимают тревогу, улучшают сон и возвращают энергию.
💪 Гибкость без насилия
Тело становится подвижным и сильным в своём темпе — без боли и сравнений с другими.
🧠 Эмоциональный баланс
Йога как инструмент работы с апатией, внутренним напряжением и чувством «я больше не могу».
«Йога — это не побег от реальности. Это способ вернуться в своё тело и почувствовать, что вы живы. Когда есть контакт с телом, появляется контакт с жизнью.»
— Артур Йогаразума
Как проходят занятия в Уфе
- Групповые классы — до 10 человек. Общий ритм, но с индивидуальной корректировкой под ваше состояние. Идеально, если вы новичок или вам важна поддержка других.
- Индивидуальные сессии — практика один на один. Полностью под ваш запрос: восстановление после травм, глубокая работа с дыханием, психосоматика.
- Выездные ретриты — погружение на 2–3 дня в природу. Перезагрузка, тишина и углублённая практика вдали от города.
- Онлайн-занятия — для тех, кто не может приехать в студию. Индивидуальный формат по вашему графику.
Цены на йогу в Уфе
Разовое занятие
1 080 ₽
120 мин в группе
Первое занятие 900 ₽
Абонемент 8
6 400 ₽
урок = 800 ₽
🎁 +5% на массаж
Абонемент 12
8 400 ₽
урок = 700 ₽
🎁 +10% на массаж
* Абонементы действуют 30 дней. Для студентов очной формы обучения — скидки (уточняйте при записи).
Кто ведёт занятия йогой в Уфе
Артур Йогаразума
Психолог, мастер йоги и телесных практик. 15 лет работы с телом и душой. Сочетаю хатха-йогу, кундалини, дыхательные техники и психотерапевтический подход.
Каждое занятие строю исходя из состояния группы. Никаких шаблонов — только живой контакт и внимание к каждому.
Что говорят ученицы
«Йога разума — прекрасное место для занятий, а Артур — чудесный проводник! Хожу с удовольствием, после практики чувствую лёгкость и спокойствие. Ушла тревога, появилась внутренняя опора.»
2Gis
«За 2 часа практики Артур даёт не только асаны, но и раскрывает философию йоги. Для меня, как для человека ищущего глубину, это ценно. Я перестала бояться своих эмоций.»
2Gis
«Хожу к Артуру несколько месяцев. Занятия очень интересные и разнообразные. Замечательно себя чувствую, наполняюсь радостью и энергией. Муж заметил, что я стала спокойнее.»
2Gis
«Йога пришла в мою жизнь внезапно. Уже первые занятия дали результат: улучшился сон, ушло напряжение, стало легче дышать. Я снова чувствую себя живой. Спасибо!»
Vk
Часто спрашивают
+ Нужна ли физическая подготовка для начала?
Нет. Гибкость, сила и координация приходят с практикой. Я адаптирую каждую позу под ваш уровень и состояние в конкретный день. Вы не обязаны ничего уметь — достаточно желания быть с собой.
+ Чем ваши занятия отличаются от фитнес-йоги?
Фокус не на форме, а на внутреннем ощущении. Мы работаем с дыханием, осознанностью и психосоматикой. Это не тренировка, а практика присутствия — вы учитесь слышать своё тело, а не приказывать ему.
+ Сколько человек в группе?
Не более 10 человек. Это позволяет уделить внимание каждому и корректировать позы индивидуально, чтобы вы чувствовали поддержку, а не потерянность.
+ Можно ли заниматься с хронической болью в спине?
Да, но перед началом нужна консультация. Я работаю аккуратно, используя мягкие техники, и всегда учитываю ограничения. Многие приходят именно с болью — и постепенно боль уходит.
+ Что мне взять на первое занятие?
Удобную одежду, в которой легко двигаться. Коврик есть в студии, но можно взять свой. И главное — желание уделить время себе. Всё остальное я дам на месте.
+ Есть ли противопоказания?
Как у любой физической практики. Если есть сомнения — напишите до записи, разберёмся вместе. Не занимаемся при обострениях, высокой температуре, после операций без разрешения врача.
Готова начать свой путь в йоге?
Первое занятие — всего 900 ₽ вместо 1080. Приходи и почувствуй разницу уже после первой практики.
Записаться на йогуПриходите, чтобы услышать себя — я буду рядом