Возвращаясь к себе

Многие клиенты нервничают перед первым сеансом, гадая, что же на самом деле произойдет, будут ли они чувствовать себя в безопасности, будут ли знать, что говорить или делать. Это совершенно естественно. Вот чего вам следует ожидать:

До встречи

После ознакомительного звонка, если мы решим работать вместе, мы назначим ваш первый сеанс. Мы обсудим время и формат и решим, что больше подходит для вашего графика — либо вы пришлете мне свободные даты, либо воспользуетесь ссылкой для бронирования, если вам так удобнее.

Для очных занятий в Северном Лондоне вы получите полный адрес и всю необходимую информацию о доступе после подтверждения записи. Для онлайн-занятий вы получите ссылку на Zoom заранее.

Когда вы приедете (очные сеансы)

Вы приедете в мое рабочее пространство в Северном Лондоне — в теплую уединенную комнату, спроектированную для комфорта и безопасности. Здесь тихо, уютно, и вы не встретите других клиентов. Сеансы проводятся с перерывами для полной конфиденциальности.

Мы начнем с простой регистрации. Я попрошу вас рассказать, что привело вас сюда и чего вы ждете от нашей совместной работы. Необязательно формулировать все идеально — многие люди не совсем уверены, что им нужно, когда приезжают в страну, и это совершенно нормально.

Для онлайн-сессий

Мы будем общаться через Zoom, но для эффективной работы вам понадобится по-настоящему уединенное место, где вас никто не будет отвлекать.

Это значит, что вам нужна комната, где вы можете закрыть дверь, куда не будут заходить домашние животные и дети, где ваш партнер или соседи по дому знают, что вас не стоит беспокоить, и где вы можете быть уверены, что вас никто не подслушает.

Если вас беспокоит вопрос конфиденциальности дома — например, что кто-то может вас подслушивать или что вы не можете по-настоящему расслабиться из-за того, что вас постоянно отвлекают, — пожалуйста, сообщите об этом во время ознакомительного звонка. Эта работа требует, чтобы вы чувствовали себя в полной безопасности и уединении. Если дома это невозможно, вам больше подойдут очные занятия.

Что происходит на сеансе

Ваш первый сеанс сразу переходит к телесно-ориентированной практике — мы не тратим время на разговоры о вашем прошлом или анализ ситуации. Мы работаем с тем, что присутствует в вашем теле прямо сейчас.

Моя работа ориентирована на клиента, а это значит, что я начну с вопроса: «Что вы хотите получить от этого сеанса?» Даже если мы уже обсудили ваши цели на ознакомительной встрече, я уточню, что для вас актуально сегодня.

Очень часто люди не знают ответа на этот вопрос, и это совершенно нормально. На самом деле незнание становится частью самой работы. Мы будем использовать упражнения, которые помогут вам погрузиться в свое тело и понять, чего вы на самом деле хотите. Это начало обучения тому, как прислушиваться к своему телу, а не подавлять его.

Если вы совсем новичок в этой работе, я могу предложить вам 2–3 варианта, но вы сами выбираете то, что вам подходит. Все, что мы обсуждаем, — это ваше решение. Мы всегда стремимся к тому, чтобы работа была максимально ориентирована на клиента, потому что мы учим вас замечать, чего вы хотите, ценить то, что происходит в вашем теле, и уметь просить о том, что вам нужно.

Вы сами выбираете, что мы будем делать вместе, а не пассивно соглашаетесь с тем, что, по моему мнению, вам следует делать. Если что-то кажется вам неправильным, вы можете сказать об этом — и мы скорректируем план или попробуем что-то другое.

А как насчет одежды?

На коучинге и телесно-ориентированных сеансах вы остаетесь полностью одетыми. Многие клиенты работают со мной в течение нескольких месяцев, не раздеваясь, и это именно то, что нужно. Никто не заставляет вас раздеваться — никогда.

(Если вы записываетесь на сеанс профессионального тантрического массажа, мы обсудим, как лучше вас прикрыть, и расскажем, чего ожидать во время ознакомительной беседы, поскольку для этого существуют разные протоколы. )

Если вам удобно в свободной, мягкой одежде, которая не сковывает движения и позволяет легко дышать, это идеальный вариант. Но надевайте то, что вам по душе.

Что делать, если мне некомфортно или нужно остановиться?

Если в какой-то момент вы почувствуете себя некомфортно, подавленно, захотите сделать паузу или вовсе остановиться — это совершенно нормально и ожидаемо. Вы можете просто сказать: «Мне нужно сделать паузу» или «Мне нужно остановиться».

Все эти реакции нормальны и приветствуются. Мы часто годами подавляем эмоции — эта работа создает пространство, где они наконец могут быть выражены и высвобождены. Плакать, кричать, двигаться, молчать или просто принимать то, что возникает внутри, — все это часть вашего исцеления.

Мы работаем с тем, что всплывает в вашем сознании, в удобном для вас темпе. Сеанс всегда направлен на ваше исцеление и комфорт.

Чего мы делать не будем

Это не та терапия, в ходе которой я анализирую вас или говорю, в чем заключаются ваши проблемы. Это не та ситуация, когда у меня есть план того, что должно произойти или что вы «должны» пережить.

Вы сами принимаете активное участие в своем процессе. Я направляю и поддерживаю вас, но вы сами познаете мудрость своего тела, а не следуете моим предписаниям о том, какой вы «должны» быть.

После сеанса

В конце мы уделим время тому, чтобы заземлиться, поразмышлять о том, что всплыло в памяти, и обсудить практики, которые вы могли бы попробовать дома. Эти практики между сеансами просты — зачастую это всего несколько минут осознанного дыхания или работы с телом.

После первого сеанса вы можете почувствовать прилив энергии, эмоциональный подъем, умиротворение, усталость или неуверенность. Все эти реакции нормальны. Ваше тело обрабатывает новый опыт и старые паттерны.

Между сеансами

Я доступен по электронной почте или в WhatsApp, если у вас возникнут вопросы в перерывах между сеансами. Многие клиенты обнаруживают, что у них появляются идеи или вопросы в течение нескольких дней после сеанса, и я буду рад ответить и поддержать вас.

Что будет дальше

После первого сеанса мы обсудим, какая частота сеансов вам подходит. Это зависит от вашего бюджета, возможностей и того, над чем вы работаете. Большинство клиентов приходят на сеансы раз в месяц, хотя некоторые выбирают более или менее частые сеансы в зависимости от своих потребностей.

Вы не обязаны проходить определенное количество сеансов. Мы можем работать сессионно, или вы можете выбрать пакет услуг, если знаете, что вам нужна постоянная поддержка.

Самое главное, чтобы вы чувствовали, что эта работа вам подходит. Если после первого сеанса вы поймете, что это не ваше, ничего страшного — эта работа не для всех, и вы не обязаны продолжать.